立秋居然还这么热?中医这样养生,不易生病更

调节心情防止秋燥伤肺

秋燥伤肺,吃这些食物

继续清除暑湿的同时还得预防秋燥。夏季酷热大汗,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。进入秋季,天气渐凉,气候干燥,极易出现秋燥,常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状,医学上称之为秋燥综合征。

秋天心情差?这样化解

入秋之后,阴雨天气多。碰到阴雨连绵,人体内松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人体细胞就会怠工而偷懒,人的情绪也就低沉消极,出现秋愁现象。如果气象变化超过了适应能力,就会使人不舒适。医学上称为气象过敏症。其症状主要有抑郁焦虑、血压升高、失眠、多汗、头痛眩晕、注意力不集中等。

运动以舒缓安静为宜,如瑜伽、易筋经、散步、打坐等。秋季养生的重点在于培养定力、专注力,集中精力提高工作效率,适宜练习打坐、静心、禅修、冥想等。

当心秋老虎发威伤人

如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合、酸枣仁等,熬粥时放几味。

2.面瘫多发危害大

秋燥伤肺,秋季重点养肺。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

今年是农历丁酉年,风燥横行、炎暑共热、燥极而雨。因为风燥之气与火热之气共同作用,今年的天气变化多端,寒热往复比较剧烈,莫刻意春捂秋冻,及时增减衣服,防止受凉感冒。

秋季干燥,而肺为「娇脏」,不耐寒热,肺通过气管、鼻与外界相通,易被秋燥所伤,这个季节犯鼻炎等呼吸道疾病的也越发增多。

立秋后着重养阴补虚

秋季气候燥热的地区,补气也要注意清润养阴。但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

4.湿邪饮冷伤脾胃

从季节养生角度看,秋季最宜养肺。秋季饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的「秋冬养阴」的原则,多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。

立秋后天气仍热,雨水多发。湿或与热交蒸或与寒相伴,合而为湿邪犯病。此时如果不注意祛除夏天残留之湿,致使脾伤于湿,人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。因此,立秋后取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃。

如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

1.心血管疾病会高发

立秋后早晚天气变凉,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。尤其过度劳累后开夜车、饮酒坐车打开窗户的司乘、或者在家休息的老年人夜里开窗睡觉,应该避免,建议少吹凉风,让身体自然降温。

早晚温差渐大预防感冒

4.湿邪饮冷伤脾胃

立秋过后,有人晨起时会突然鼻痒,连续不断喷嚏,流大量清水样涕,鼻塞。这种情况要当心过敏性鼻炎。过敏性鼻炎,主要与肺、脾、肾三脏之虚有关,可以采用补中焦脾胃之虚,或清肝胆之火热,结合中药抗过敏疗法,通过调理体质,以改善鼻黏膜被致敏的状态,很多患者朋友反馈用过中药效果改善明显就是这个原因。

1.心血管病要人命

天气将逐渐转凉,提醒市民在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。另外,近来突发降雨天气较多,市民出门当心淋雨,容易引起身体不适。

2.面瘫多发危害大

3.严重中暑伤人命

「秋老虎」闷热高温天气,会使人体大量出汗,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。

立秋过后警惕过敏性疾病

平时注意饮食的调理,以适应时令节气的变化,多食些润肺生津、养阴清燥的食品,如淡茶、绿豆汤、多种药粥、鱼肉禽蛋、海带、紫菜、梨等。

秋季过敏症中最厉害的要数过敏性哮喘,症状多为喘息、胸闷、咳嗽等,一旦发作,年年反复。除花粉外,秋季也是尘螨、霉菌繁殖的高峰时节,对此过敏的患者中有相当一部分也表现为季节性哮喘,其中部分患者会同时合并夏秋季花粉过敏。

立秋后天气仍热,雨水多发。如果不注意祛除夏天残留之湿,致使脾伤于湿,人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症。因此,立秋后取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,西瓜、梨、黄瓜、葡萄等性味寒凉的食物,不宜多吃,免伤脾胃。

肺为娇脏,不耐寒热,通过鼻与外界相通,很容易被秋燥所伤,这个季节犯鼻炎的也增多。秋燥伤肺,重点养肺。

夏季酷热大汗人的损耗过多,导致体内营养及水分不足,常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状,医学上称之为「秋燥综合征」。

平时注意饮食调理,多食些润肺生津、养阴清燥的食品,如淡茶、绿豆汤、多种药粥、鱼肉禽蛋、海带、紫菜、梨等等。秋季气象过敏症症状严重者务必去医院及时就诊。

人体对气温的变化需要一定时间才能完全适应,如果气象变化超过适应能力,就会使人不适,医学上称为「气象过敏症」。其症状主要有抑郁焦虑、血压升高、失眠、多汗、头痛眩晕、注意力不集中等。

如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合、酸枣仁等,熬粥的时候可以放几味。

建议大家,这时常吃些清热、生津、养阴的食物,如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、茨实、核桃、乌梅、芝麻等。

如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。

立秋后尘螨等高发,有些人晨起时会突然鼻痒,连续不断打上十个、数十个喷嚏,流大量清水样涕,鼻塞。这种情况要当心过敏性鼻炎,主要与肺、脾、肾三脏之虚有关,多因肺气虚弱、感受风寒、肾气不足所导致,可采用中医综合治疗。

立秋后基本以温燥为主,表现为湿热、阴虚,火旺。建议大家常吃些清热、生津、养阴的食物,如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、茨实、核桃、乌梅、芝麻等。

老人们常说「秋老虎过不好爱生病」,而现代医学也证明,秋老虎天气易诱发多种疾病。

秋老虎闷热高温天,人体大量出汗,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病。同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。

体质不同,秋季养生也不同

秋老虎季节,人体阳气达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。尤其突然进到空调房里,或赤膊睡觉,容易出现表闭而生感冒。同时,立秋之后人体免疫和抗病能力下降,稍一着凉,就容易患感冒,因此要适当增减衣服。

「秋老虎」时节,当心4种病

在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的秋冬养阴的原则,多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。秋季气候燥热的地区,补气也要注意清润养阴。

3.严重中暑伤人命

秋季运动以舒缓安静为宜,如瑜伽、易筋经、散步等。养生重点在于培养定力、专注力,适宜练习打坐、静心、禅修、冥想等。

但立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,人们往往不适应气候忽冷忽热的差异,容易出现感冒、上火、燥热等。

立秋后早晚天气变凉,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。秋风为邪风贼风,过度劳累后开夜车甚至有饮酒坐车打开窗户的司乘,或者老年人夜里开窗睡觉,常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜。建议秋老虎时间,少吹凉风,让身体自然降温。

秋老虎季节,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。特别是大汗淋漓突然进入空调房、或夜晚空调温度太低,寒邪最容易由皮肤进入人体,容易出现表闭而生感冒。此时要根据气温添衣减衣,少吹空调多通风。

火烧七月半,八月木樨蒸,立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,从中医养生角度看是人体由升、散转入到收、养的关键时期。老人常说,秋老虎过不好爱生病。现代医学也证明,秋老虎天气易诱发多种疾病。今秋从运气学说讲,肝胆系统、呼吸系统及心脑血管系统疾病的发病概率会增大,要特别注意养护。

入秋后阴雨天气多,人体松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制,人体细胞「怠工而偷懒」,人的情绪也就低沉消极,精神萎靡不振,出现「秋愁」现象。

今年三伏天是加长版的,要足足晒够40天,每一天的炙烤都让人感觉度日如年。立秋过后,依旧是中暑高发期,尤其是中暑最严重的热射病,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。

5.早晚温差大防感冒

如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑葚做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

秋季气象过敏症症状严重者,务必去医院及时就诊。

秋季过敏症高发人群,也要加强锻炼。运动适宜选择慢跑、舞蹈、太极等能够调动热量、加速循环代谢的运动,但不宜运动过量。

立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,从中医养生角度现在是人体由「升」、「散」转入到「收」、「养」的关键时期。

天气炎热并未因立秋有所缓解。在北方,一般早上和晚上会变得凉快。这样,体温调节中枢功能差的人容易罹患多种疾病。同时,经过盛夏的暑热熏蒸,此时正是身体恢复的最佳时机,若此时做好养生,便可以达到祛病延年的效果。

「宁可在空调房里哭,也不要在太阳底下笑」是网上热传的一段话,也确实是不少人三伏天的真实写照,毕竟今年三伏天是加长版,要足足晒够40天。立秋过后,依旧是中暑高发期,必须小心。

如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或做粥喝,是最简单的方式。

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