颈椎疼痛怎么办吃什么好?电吹风治疗

福建快三走势图,小李在银行上班,常以一副“俯首甘为孺子牛”的姿势工作。半年前,小李开始突然感觉颈部特别沉重,用手轻轻一按会有明显 的麻木疼痛感,有时还伴有头晕、眼花。一个偶然的机会,在帮家人拿几片感冒药的时候,跟社区老医生说起自己的不适, 老医生让小李拍了X线片。X线片显示颈椎生理曲度变直,椎体缘骨质增生,确诊为“颈一心综合征”,即颈椎病引起的心动过速。 小李听说偏方小能治大病,所以,想起用偏方疗治。

老李是银行的退休员工,因为长年工作比较忙碌,30岁时就患上了颈椎增长,虽然后来去医院治好了,但颈椎疼痛的毛病时 常会发生,尤其在劳累时,疼痛会加剧,感觉颈部特别沉重,用手轻轻一按会有明显的麻木疼痛感,且伴有头晕、眼花、心律 不齐等症状。听说我有不少小偏方,就来求助于我。我教他用米醋调治。

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“您这么年轻,气色也很健康,我看是由于肌肉紧张造成的。”于是,我给了他一个小偏方————米醋热敷。

具体做法:每晚取米醋300-500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个 70-80℃的热水袋热敷,保持局部温热20-30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水。 热敷的同时,也可以配合活动颈部。一般治疗1-2次,疼痛即可缓解。

具体做法:取米醋300-500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个 70-80℃的热水袋热敷,保持局部温热20-30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水。 热敷的同时,也可以配合活动颈部。一般治疗1-2次,疼痛即可缓解。

除了热敷法,使用电吹风也能帮助稳定神经系统,缓解颈部肌肉紧张、酸痛状态。当感觉颈椎疼痛时,试着利用家中的电吹风, 距离以皮肤能够适应热度为宜,对着头颈慢慢地吹,边吹边转动头颈,上下左右尽量转足,时间约5分钟。当然,电吹风使用起来比较 吵闹,上班时用的话可能会影响别人。有没有静悄悄的办法呢?当然有:缝个布袋,装一两斤粗盐,使用前先放在微波炉里加热,然后 敷在颈肩部疼痛部位,再用电吹风吹就不会发出“噪音”了。

除了上面的这个方法,使用电吹风也能帮助稳定神经系统,缓解颈部肌肉紧张,酸痛姿态。当你感觉颈椎疼痛时,可以试着 利用家中的电吹风对着头颈慢慢地吹,距离以皮肤能够适应的热度为宜,边吹边转动头颈,上下左右尽量转动,时间约5分钟。 当然电吹风使用起来比较吵闹,上班时用的话可能会影响别人。有没有静悄悄的办法呢?当然有。缝个布袋,装一两斤粗盐, 使用前先放在微波炉里加热,然后轻轻敷在颈肩部疼痛部位,再用电吹风吹就不会发出噪声了。

除了这两个偏方面,我还对老李提出了以下建议:平时不要一直做低头动作,看报、看书、玩牌时,一段时间要起来活动一下,做做头 及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到,那就起来四处活动一下,去倒杯开水,与家人、 朋友聊聊天,总之,不可以半天都坐在那不动,否则,肌肉会疲劳,整个脊椎更疲劳,用不了多久,头痛、头晕、乏力等随之而来, 最后向你亮起健康的警示灯。

我还告诉小李,日常生活中,要避免枕高枕头睡觉的不良习惯,高枕头使头部前屈,有加速颈椎退变的可能。在工作中,要注意 休息,常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,以自觉酸胀为好,这样可改善颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,对防 治颈肩酸痛有很好的辅助作用。如果还是做不到,那就起来四处活动一下,去倒杯开水,与同事聊聊天,总之,不可以半天都坐在那不动, 否则,肌肉会疲劳,整个脊椎更疲劳,用不了多久,头痛、头晕、乏力等随之而来,最后向你亮起健康的警示灯。

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