闪腰了怎么办吃什么好?按摩帮你治疗

现代人由于缺乏锻炼,或长时间保持一种姿势,导致腰部韧带变得很“脆弱”, 而腰部又是健康的敏感区,活动过量或抬重物时容易损伤软组织,造成闪腰的事情也是频频发生。 我就遇到过这事。有一回与朋友老王一起坐火车旅游。没想到,40来岁的他就睡了一夜的硬卧,早晨起来 就腰痛,腿也痛,稍微一动就被“闪”了一下,疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸,还伴有小腿 和足的无力和麻木。基于此,立即为他做了调理:

现代人由于缺乏锻炼,或长时间保持一种姿势,导致腰部韧带变得很“脆弱”,在活动或抬重物时容易损伤软组织,造成 腰部扭伤的事情也是频频发生。我妈就遇到过这事。

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具体做法:俯卧,顺手将枕头垫在腰下,开始上下按摩腰部脊柱两侧肌肉,随后握住他的双踝,使其膝关节屈膝至120度 以上,反复屈曲几次,突然迅速用力向后拉伸,使其腹部抬离床面,如此反复做1-5次,他的压痛及牵引痛明显减轻了。

去年,我与妈妈一起坐炎车回老家。因为想着时间也不长,就选了硬卧,没想到,妈妈睡了一夜,早晨起来就腰痛,腿 也痛,稍微一动就被“闪”了一下,疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸,还伴有小腿和足的无力和麻木。

之后,我叮嘱他,回家后可将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。还得注意腰部保暖,不要受凉,最好卧床休息两天,不要擅自做腰部旋转活动。

听她大呼疼痛,我立马叫她俯卧,顺手将随身带的软包垫在妈妈的腰下,开始上下按摩腰部脊柱两侧肌肉,随后握住她的双踝, 使其膝关节屈膝至120度以上,反复屈曲几次,突然迅速用力向后拉伸,使其腹部抬离床面,如此反复做1-5次,妈妈的压痛及牵 引痛明显立马减轻了。这时才舒了口气,吓坏我了。我告诉妈妈,别乱动,到家人,我用姜片烤热后贴在扭伤处,按摩一下,有止痛 的效果。

另外,由于他夫人是远近闻名的厨师,于是我又给他开了一个食疗的方子,就是枸杞猪腰汤。步骤比较复杂,不过对于厨师来说就是小菜一碟了。取猪腰(即猪肾)2只,枸杞叶150克。首先将猪腰洗净切块,然后与枸杞叶加水炖汤,再加少许盐调味就好了,每天早晚2次,每次大约500克为最佳。

我还嘱咐妈妈,这几天要注意腰部保暖,不要受凉,最好卧床休息两天,不要擅自做腰部旋转活动。另外,我每天都煲枸杞猪腰汤给妈妈喝。

这个偏方里选用腰子,一方面是因为价格便宜,且很容易买到,另一方面因为它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁 和维生素等营养物质,对于中老年人扭伤后的肌肉补养来说是最合适的选择。枸杞叶就更好了,它味甘、苦、性凉,具有解热、预防 动脉硬化的功效。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、头昏多泪、遗精等病症。

具体做法:猪腰(即猪肾)2只,枸杞叶150克。首先将猪腰洗净切块,然后与枸杞叶加水炖汤,再加少许盐调味就好了,每日早晚各1次, 连用7天为一个疗程。

猪腰子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等营养物质,对于中老年人扭伤后的肌肉补养来说是最合适的选择了。 枸杞叶就更好了,它味甘、苦、性凉,具有解热、预防动脉硬化的功效。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、 目眩、头昏多泪、遗精等病症。

没几天,妈妈的腰、腿就不疼了,这不仅让她真正体会到的小偏方的妙用,而且更体会到了我对她的一片孝心。

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