经常性感冒怎么办如何预防?生姜神奇

刘丽小两口经营着一家公司,平时工作很忙,懒得运动,即使偶尔去一次健身房,也是不一会儿就体力不支大汗淋漓, 气喘吁吁,最后不得不回家休息。于由体质差,每次流感来袭,她是必逃不掉的。轻则鼻子不通气,或者流鼻涕、打喷嚏, 重则流泪、咽部不适,有时也伴有发热、咽痛、扁桃体发炎以及淋巴结肿大。这一点也早已给她的工作带来了麻烦, 一感冒就要打点滴的她不得不在病好之后加班赶工作。

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又是一年春来到。春天容易过敏,而由于冬末春初温度变化大,万物复苏、花草初生,小细菌也在偷偷的繁殖,于是春天也成了最易感冒的季节。

人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒了。各种不同的感冒病毒高达200多种,免疫 系统在每次面对不同病毒侵害时,难免有疏漏。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易乘虚而入。如果能将免疫的堤防修得更牢固, 就能有效预防感冒的发生。

很多人都会在这个时候犯感冒,而感冒带来的各种症状也是非常难受的。可不想等到感冒来了才后悔,就要从现在开始,给身体免疫力充足电,满满抵抗病菌侵害。

刘丽该怎么办?其实像她这样因为忙工作忽略了身体摔保养,隔三岔五的还不少,对此,我教给她一个偏方,就是日常当调料用的生姜。

我要春天,更要健康常在。

具体做法:每天早上起来,先饮一杯温开水以润肠胃。再将生姜洗净刮皮,切得像一元硬币一样薄。将切好的姜片用开水冲泡,再放在 嘴里含10-30分钟,不要一下吞下去,要慢慢咀嚼、咬烂,让生姜的气味在口腔内散发、扩散。

1、增强身体免疫力

为什么生姜能防治感冒呢?中医认为,生姜味辛性温,入肺、脾、胃经,有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功能。常用此方, 不但能把体内多余的热气带走,同时还把盘踞体内的病菌、寒气一同带出,从而预防感冒的发生。除了预防外,生姜也可以作为调治“药用”。 当感冒初发时,制作姜汤可提振阳气,促发汗散湿,有利于病情好转。取老姜30克切片,葱白6根切片,捣碎,和豆豉12克一起入锅,加一杯 水熬至半杯的浓度,沥出残渣,趁热喝下,多穿衣服或闷在棉被中,使身体出汗即愈。

据了解,人体免疫系统每天要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入.

刘丽学了我的方法高兴地回去了。半年后她告诉我,感冒频率大大降低了,三四个月都不会有一次了。体质弱、容易感冒的朋友也不妨试试。

天气变化大、过度疲劳、精神紧张等都会造成免疫力下降,之后就会让感冒病毒侵入。对付感冒最有效、健康的方法就是提高自身的免疫力,让感冒病毒无缝可插。

2、坚持适量的体育运动

每天保持适量的体育锻炼,能够提高身体机能和体质。不同体质的人要选择不同强度的运动。普通人可以选择可接受强度的运动,比如游泳,羽毛球等等,而心肺功能比较差的人建议选择运动强度比较小的运动,比如慢走、瑜伽等等。

3、充足的休息时间

每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度的放松,让身体机能恢复到最佳的状态,增强身体的抗病能力。如果有天你觉得不舒服了,可以抽个时间好好睡一觉,能让身体的免疫力得到提高。

4、学会释放压力,不让自己过于劳累

身体或者心里的疲劳容易让身体变得虚弱,使得病毒能够趁虚而入。不要给自己堆积太多压力,减少压力对于身体的影响,增强抵抗力。

5、时刻保持通风,空气新鲜

现在的人们一空闲下来多喜欢窝在家里上网、煲剧,过多的闷在房间里,里面的病菌会有所堆积,造成人体的抵抗力下降。

6、均衡营养,合理搭配饮食

营养的失衡,会令身体的抵抗力减弱。因此在饮食方面要注意营养的均衡,要合理的摄入蛋白质,维生素,糖分、矿物质等各种有助增强体魄的营养素。

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